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安安!!!上個月開始有在改變飲食習慣來減肥以外還開始會搭配運動了

平常晚上時間許可就會去慢跑,

不過最近一直在下雨也無法出門慢跑,白白就開始會使用運動器材來幫助自己維持體態

之前有跟大家分享室內腳踏車以外最近又來玩玩新商品了!

今天就來跟大家分享我的新玩具 Wonder Core Twist 核心扭腰塑身機  清甜粉

 

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其實分享這檯以前黑黑早在一兩年前有買Wonder core smart 來給我玩哩!

這檯Wonder Core Twist 其實就是進化版

 

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開箱後裡面有附一張使用說明書還有一張保固與保證書

使用說明稍微看了一下都還蠻好懂

也可能是我之前就用過Wonder Core Smart 所以一打開就知道怎麼用哩

如果不懂的人可以上網看看相關的使用短片

或者白白的圖文說明

 

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這檯的好處就是很輕巧好收納,

平常我運動完就是把它收在床底下,不會占空間!

 

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與Wonder Core Smart 不一樣的地方

是它的坐墊是核心扭腰盤,且有44cm加大坐墊

運動起來更舒適好坐!!

且扭腰盤可以360度旋轉,讓全身零死角鍛鍊,腹部、側腹、腿部都可以一次鍛鍊

 

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上方與身體接觸的高密度減震海綿觸感也很軟

接觸起來很舒服不用擔心運動摩擦會破皮

且我上一代的用了很久到現在都沒有什麼海綿裂開或脫落的狀況

蠻耐用的也很符合人體工學設計

 

 

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機器的活動關節有小心夾手的貼心提醒

 

 

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這太Wonder Core Twist與Smart相同的是都可以調整運動阻力

後方有- +標示可以調整內部彈簧鬆緊

且Twist有改成三角形的旋轉方式,使用起來比較順手也比較好操作

 

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內側也有彈簧可以看他的阻力大小

因為兩邊都可以調整阻力,如果要做手部鍛鍊的動作

左手的力氣如果比右手小的話,建議左手阻力可以調比右手輕一點

避免失力不當造成受傷或者肌肉大小不均勻的問題

不過換下一個動作時記得在依照適當的重力去做調整

 

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全新升級的核心扭腰盤,不管是男生女生都可以使用

且可以發揮的運動有蠻多種的

每天只要都有準確的做10次,一天大約花30分鐘運動包准爆汗!!

 

有核心扭腰運動

抬腿收腹扭腰、扭腰抬腿運動、側腹扭腰運動、扭腰擺臀運動、交叉踢腿運動

肌群訓練運動

仰臥起坐、挺腰抬臀運動、伏地挺身、交叉踢腿運動等等等等

 

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有了這個後背的核心彈簧支撐,做仰臥起坐變得非常的輕鬆啊~

不過記得將兩邊彈簧阻力大小調成一致喲

 

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除了仰臥起坐以外連伏地挺身都可以做得很輕鬆

原本白白可是連一下都做不起來

不過有這個核心扭腰塑身機就可以比較輕鬆的撐起來

也可以支撐住下腹部,讓你使用手臂出力來達到鍛鍊手臂的效果

 

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交叉踢腿訓練

做這個動作連腹部肌肉都可以訓練到,

建議下面可以墊瑜伽墊,手肘會比較舒服一點!

在做的時候也要注意姿勢與力道

 

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抬腿收腹扭腰

與smart比較不一樣的是可以扭腰抬腿收腹這功能

更能夠瘦小腹和練腰線創造美美的馬甲線

 

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手部運動

用這台核心扭腰塑身機也可以練手臂,創造二頭肌

在影片裡我也有示範,不過當時是跪在扭腰盤上

後來在做運動時我發現膝蓋位子在地板上施力點會比較OK喲!且也比較能夠達到運動效果

 

 

最後白白也親自錄影示範一些動作跟大家分享

結尾結束的非常的突然XDDD

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只能說Wonder Core Twist的功能又更多了

不過依舊要持之以恆的運動才看得出成效喲!!!

 

有興趣的朋友可以去逛逛囉

Wonder Core Twist核心扭腰塑身機

Wonder  Core

Shop Wonder

以上跟大家分享!掰掰一

 

   

 

 

 

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[06]桃白白Haku's Daily

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